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Est-il possible de perdre du poids en 1 mois ?

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Perdre du poids est un sujet qui revient tout au long de l’année sur le tapis. Que ce soit pour des raisons de santé, ou des raisons purement esthétiques, tout le monde est en quête de la solution miracle.

Chacun espère pouvoir perdre ses petits kilos en plus à l’aide d’une astuce magique, un aliment miracle à consommer pendant 20 jours, ou un régime d’un mois.

Mais est-il vraiment possible de perdre du poids en 1 mois ? C’est la question à laquelle nous allons essayer de répondre, en vous apportant le plus d’informations possible à ce sujet.

Est-il possible de perdre du poids en 1 mois ?

Alors la réponse à cette question n’est pas évidente, et se balance entre un oui et un non.

En effet, il est tout à fait possible de perdre du poids en seulement 1 mois, mais cette perte rapide aura beaucoup de conséquences négatives, à savoir :

  • le moindre écart vous fera prendre le double de ce que vous avez perdu ;
  • cette perte de poids va engendrer de sérieux problèmes de santé ;
  • elle va augmenter le risque de maladies qui touchent l’appareil digestif.

Entre mythe et réalité

Bien que perdre du poids en 1 mois, soit fortement déconseillé par les spécialistes, de plus en plus de magazines et de blogs, proposent à leurs lecteurs des régimes miracles pour perdre du poids en un mois. Il s’agit le plus souvent des régimes suivants :

  • le régime à base de soupe aux choux ;
  • le régime à base de protéines ;
  • le régime avec 0 fruit et 0 sucre.
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Toutes ces méthodes sont dangereuses pour la santé, et finissent toutes par vous donner une fringale de malade, qui va vous pousser à vous ruer sur la première part de tarte que vous allez croiser, et du coup, reprendre aussi vite deux fois le poids que vous avez perdu.

Effet sur la santé

Les régimes, les alimentations, et autres techniques qui vous promettent de vous faire perdre du poids en seulement 1 mois, ne vous disent rien quant aux répercutions dangereuses que vous pouvez avoir sur votre santé.

En effet, la perdre de poids en 1 seul mois peut :

  • favoriser l’apparition de certains problèmes de santé, comme diabète ;
  • nuire à votre qualité de vie ;
  • vous rendre plus faible et fatigué, tout au long de la journée ;
  • vous provoquer des maux de tête, des troubles d’humeur et de sommeil ;
  • provoquer des carences en vitamines ou autres nutriments.

Quel est le bon moyen pour perdre du poids ?

Il n y a qu’un seul bon moyen de perdre du poids. Celui de vivre selon la routine Healthy. C’est-à-dire manger sainement, boire beaucoup d’eau, tout en pratiquant une activité sportive régulière.

Dit de cette manière, ça ne semble pas être efficace, pourtant, ce n’est que de cette manière, et sur une période d’au moins 3 mois, qu’il est possible de constater les résultats.

Cette méthode vous permettra de perdre du poids en douceur, sans pour autant agresser votre corps, mais vous donnera également la possibilité de vous habituer à un nouveau mode de vie, tout en restant au top de votre forme.

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Les bonnes astuces

Si vous souhaitez perdre du poids, il va falloir que vous introduisiez de nouvelles habitudes dans votre quotidien, parmi lesquelles nous pouvons citer :

  • boire 1 litre d’eau par jour, l’eau froide est à proscrire ;
  • prendre un bon petit déjeuner bien équilibré, même les week-ends ;
  • manger tous les jours à des heures fixes, et c’est valable pour les trois repas ;
  • varier les aliments dans son assiette, manger équilibré mais surtout bio ;
  • éviter tout ce qui est aliments ou boissons industriels ;
  • bien dormir, et avoir une activité sportive régulière.

Ce n’est que de cette manière, vous allez constater les résultats au bout de 3 mois, et ils seront aussi permanents que votre bonne santé.

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